Dose ideal de creatina pra 55+
Calcule a dose certa de creatina monohidratada pra você, ajustada por peso, idade e objetivo. Sem fase de loading, sem fórmulas inúteis.
A dose ideal de creatina pra pessoas acima dos 55 anos é 3 a 5 gramas por dia, sem necessidade de fase de loading. Esta calculadora ajusta a dose ao seu peso corporal e mostra como distribuir ao longo do dia.
Baseado em diretrizes da International Society of Sports Nutrition (ISSN, 2017) e meta-análises sobre suplementação em idosos.
Conheça a Creatina Douravita
Creapure® alemão, sem sabor, sem aditivos. Formulação pensada para a terceira idade — dose padrão diária, fácil de misturar em qualquer bebida.
Veja na loja Douravita →Aviso médico: esta ferramenta é educacional e não substitui consulta com profissional de saúde. Resultados são orientativos. Consulte seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar suplementação, especialmente se você tem doença renal, hepática, está em tratamento oncológico, gestante, lactante, ou usa medicamentos contínuos. Curadoria Douravita.